可以先回想大致发生时间、自己已经确认的情况，以及是否需要立即获得人工帮助。无法确定的部分如实说明即可，不需要先在网上找到结论。

正规机构会结合实际情况安排后续评估和服务。若有严重身体不适、性侵或其他紧急安全风险，请优先联系当地急救、公安或正规医疗机构。